Tema: Transporte de carga
Resposta certa: Alargar a base de sustentação, colocar o objeto o mais próximo possível do corpo e flectir os joelhos
Errada: Alargar a base de sustentação, colocar o objeto o mais próximo possível do corpo e fletir a coluna
A proximidade ajuda, mas curvar a coluna sob carga aumenta o esforço.
Errada: Concentrar o peso do objeto apenas nos braços
Os braços não devem suportar sozinhos uma carga inadequada.
Errada: Colocar o objeto afastado do corpo, e fletir os joelhos ao levantá-lo
Afastar o objeto aumenta o braço de alavanca sobre a coluna.
Certa: Alargar a base de sustentação, colocar o objeto o mais próximo possível do corpo e flectir os joelhos
Garante apoio estável, aproxima a carga e flete pernas mantendo a coluna alinhada. Avalia primeiro peso, percurso e necessidade de ajuda mecânica ou de outra pessoa.
Uma técnica melhor não torna seguro levantar qualquer peso sozinho.
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