Tema: Fadiga e saúde
Resposta certa: Parar e descansar de 2 em 2 horas.
Para prevenir a sonolência e o desgaste físico, deve realizar-se uma paragem retemperadora de 2 em 2 horas de viagem.
Errada: Fazer a viagem o mais rapidamente possível.
Fazer a viagem depressa não trata o cansaço e pode aumentar o risco ao elevar a velocidade.
Certa: Parar e descansar de 2 em 2 horas.
Planeia uma pausa aproximadamente a cada duas horas numa viagem longa e para mais cedo se aparecer sono ou fadiga. Descansar fora da tarefa ajuda a recuperar atenção; a indicação é uma recomendação preventiva, não um prazo que autorize continuar quando já estás cansado.
Errada: Ir bebendo bebidas energéticas, enquanto puder.
Bebidas energéticas não substituem o descanso nem garantem manter a atenção necessária durante toda a viagem.
Duas horas não são uma permissão para resistir ao sono. Se estás sonolento, para num local seguro antes de atingir esse intervalo.
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Para perceber a regra toda: Estado físico, álcool e medicamentos.